Allenamento vichingo. Programmi e schede per la sala pesi. Ediz. illustrata. Con QR Code
Editore: Elika
Reparto: Arti ricreative. spettacolo. sport
ISBN: 9788898574957
Data di pubblicazione: 19/04/2024
Numero pagine: 192
Traduttore: Rocchi C.
Collana: Fitness style
26,00€
Sinossi
"Allenamento vichingo" è un programma di allenamento per lo sviluppo muscolare della durata di 6 settimane che offre schede pronte con esercizi guidati per la palestra: 4 sessioni a settimana di 1 ora l'una da adattare al proprio livello, 3 programmi di allenamento HIIT per i frequentatori della palestra, uno per gli uomini, uno per le donne e una sezione di esercizi a corpo libero e sessioni di addominali a fine workout. Con illustrazioni, serie, ripetizioni e recupero da seguire settimana dopo settimana, ogni esercizio è accompagnato da video esplicativi visualizzabili con QRCode. Include sezione dedicata ai gruppi muscolari per adattarsi alle attrezzature a propria disposizione.
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