Imparare a rilassarsi. Riconoscere i propri bisogni, eliminare le tensioni, gestire lo stress
Editore: Edises
Reparto: Psicologia
ISBN: 9788879594073
Data di pubblicazione: 01/01/2007
Numero pagine: 176
Traduttore: Montefusco G.
Collana: Percorsi
Sinossi
Il rilassamento è uno stato psico-fisico in cui l'individuo si sente sollevato dalle tensioni. Raggiungere uno stato di rilassamento significa quindi essere in grado di controllare l'irritabilità, il nervosismo, l'ansia e vivere più serenamente. Imparare a rilassarsi favorisce la concentrazione e le capacità di ragionare ed agire, ma, in modo più generale, migliora la qualità della vita. Questa guida pratica fornisce una serie di tecniche semplici ed efficaci da mettere in pratica quotidianamente: tecniche di respirazione; tecniche di rilassamento muscolare; tecniche di concentrazione sulla percezione sensoriale; tecniche basate sull'associazione di idee e di immagini.
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