Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale di Espie Colin A.; Palagini L. (cur.) - Bookdealer | I tuoi librai a domicilio
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Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
Espie Colin A.

Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale

Editore: Erickson

Reparto: Scienze mediche. medicina

ISBN: 9788859016694

Data di pubblicazione: 30/08/2018

Numero pagine: 144

Collana: Capire con il cuore


17,00€
Facile da trovare
Disponibile oggi da 1 Librerie

Sinossi

L'insonnia è tra i disturbi più diffusi nel mondo occidentale industrializzato: in forma grave o lieve, cronica o occasionale, colpisce un numero crescente di persone. È una patologia fortemente invalidante poiché ha ripercussioni importanti sulla sfera emotiva, cognitiva, personale e somatica di chi ne soffre. Secondo le attuali linee guida internazionali, tra i trattamenti di elezione e che hanno dimostrato maggiore efficacia vi è la terapia cognitivo-comportamentale, la quale aiuta a disinnescare i pensieri negativi e disadattivi che generano e mantengono il disturbo del sonno. Questo libro è un vero proprio manuale di auto-aiuto, che accompagnerà il lettore passo per passo in un percorso psicoterapeutico, attraverso un linguaggio chiaro e semplice, numerosi esempi e utili esercizi, migliorandone significativamente la qualità del sonno e di conseguenza della vita.

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