Fitball training
Editore: Red Edizioni
Reparto: Arti ricreative. spettacolo. sport
ISBN: 9788857305196
Data di pubblicazione: 10/02/2014
Numero pagine: 160
Collana: Fitness per tutti
14,90€
Sinossi
La Fit ball è un attrezzo sferico nato in ambito chinesiologico e riabilitativo; tuttavia le sue numerose applicazioni ne fanno uno strumento ideale anche per la preparazione fisica in palestra come variante dei classici esercizi di potenziamento muscolare. I pregi di questo allenamento risiedono nella sua naturale instabilità, che richiede continui aggiustamenti posturali, necessari per rimanere in equilibrio. Il libro propone: più di 50 esercizi di base, esercizi di stretching, esercizi con i pesetti e tabelle di allenamento di 15, 30, 45 minuti per raggiungere obiettivi specifici.
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